专家教你熬夜看球窍门

2018-6-28 7:44:00  来源:生命时报   我有话说

秒速赛车时间 www.0syo.cn   世界杯足球赛即将进入淘汰赛阶段,球迷可以过把足球瘾。但对中国球迷来说,熬夜是不可少的,首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任郭兮恒教授提醒,虽然很替球迷高兴,但熬夜看球的确不利于健康。因为球迷们不仅抛弃了正常饮食和睡眠时间,而且情绪普遍激动,这样对身体会造成伤害。为此,专家强调,过球瘾勿伤身,自我调理很重要。
  1.熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
  2.熬夜时要多喝水,可喝决明子茶、菊花茶和玫瑰茶。最好以茶代酒,切忌用咖啡和浓茶提神。
  3.熬夜后的饮食,建议多吃青菜、苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等,也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。
  4.熬夜后,第二天中午时千万记得打个小盹。(生命时报)

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